នៅក្នុងប្រទេសចិន វប្បធម៌នៃការរក្សាសុខភាពមានប្រវត្តិយូរអង្វែង ដោយរួមបញ្ចូលប្រាជ្ញា និងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សបុរាណ។ ការរក្សាសុខភាពក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឆ្កែត្រូវបានគេគោរពយ៉ាងខ្លាំង។ វាមិនត្រឹមតែជាការសម្របខ្លួនទៅនឹងការប្រែប្រួលតាមរដូវប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការថែទាំសុខភាពយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ ថ្ងៃឆ្កែ ដែលជារយៈពេលក្តៅបំផុតនៃឆ្នាំ ត្រូវបានបែងចែកទៅជាថ្ងៃឆ្កែដំបូង ថ្ងៃឆ្កែពាក់កណ្តាល និងថ្ងៃឆ្កែចុង។ នៅឆ្នាំនេះ ថ្ងៃឆ្កែដំបូងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 15 ខែកក្កដា និងបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី 24 ខែកក្កដា; ថ្ងៃឆ្កែពាក់កណ្តាលចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 25 ខែកក្កដា និងបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី 13 ខែសីហា; ថ្ងៃឆ្កែចុងចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃទី 14 ខែសីហា និងបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី 23 ខែសីហា។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ កំដៅដ៏ក្តៅ និងសំណើមខ្ពស់អាចបង្កបញ្ហាប្រឈមដល់សុខភាពរបស់យើង ប៉ុន្តែជាមួយនឹងយុទ្ធសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ យើងមិនត្រឹមតែអាចរក្សាបាននូវផាសុកភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចបង្កើនសុខុមាលភាពរបស់យើងផងដែរ។
ការជៀសវាងផ្លែឈើមិនសមរម្យ
ផ្លែឈើមួយចំនួនមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការទទួលទានច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឆ្កែនោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ផ្លែស្រកានាគមានលក្ខណៈត្រជាក់យោងទៅតាមទ្រឹស្តីឱសថបុរាណចិន។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចរំខានដល់តុល្យភាពយិន-យ៉ាងរបស់រាងកាយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានលំពែង និងក្រពះខ្សោយ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ផ្លែលីឈីមានលក្ខណៈក្តៅ។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានកំដៅខាងក្នុងហួសប្រមាណ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាឈឺបំពង់ក និងដំបៅមាត់។ ឪឡឹក ទោះបីជាស្រស់ស្រាយក៏ដោយ ក៏មានជាតិស្ករខ្ពស់។ ការទទួលទានច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលជាតិស្ករក្នុងឈាម ហើយលក្ខណៈត្រជាក់របស់វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់លំពែង និងក្រពះផងដែរ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើន។ ផ្លែស្វាយ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានសារធាតុចិញ្ចឹមសម្បូរបែបរបស់វា ក៏អាចបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីចំពោះមនុស្សមួយចំនួនផងដែរ ហើយលក្ខណៈត្រូពិចរបស់វាអាចរួមចំណែកដល់កំដៅខាងក្នុងនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។
សាច់ដែលមានប្រយោជន៍
សាច់ចៀមគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឆ្កែ។ វាមានលក្ខណៈក្តៅ ហើយអាចជួយបង្កើនថាមពលយ៉ាងនៅក្នុងរាងកាយ ដែលស្របតាមគោលការណ៍នៃ "ការចិញ្ចឹមយ៉ាងនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវក្តៅ" នៅក្នុងឱសថបុរាណចិន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគួរតែត្រូវបានចម្អិនតាមរបៀបស្រាលៗ ដូចជាការធ្វើស៊ុបសាច់ចៀមជាមួយឱសថត្រជាក់ដូចជាល្ពៅស ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមានតុល្យភាពកំដៅ។ សាច់មាន់សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់រក្សាមុខងារសរីរវិទ្យាធម្មតារបស់រាងកាយ។ វាងាយស្រួលក្នុងការរំលាយ និងអាចជួយបំពេញថាមពលដែលបាត់បង់ដោយសារតែការបែកញើស។ សាច់ទាមានលក្ខណៈត្រជាក់ សមរម្យសម្រាប់រដូវក្តៅក្តៅ។ វាមានឥទ្ធិពលនៃការចិញ្ចឹមយិន និងសម្អាតកំដៅ ដែលអាចជួយបំបាត់កំដៅខាងក្នុងដែលបណ្តាលមកពីអាកាសធាតុក្តៅ។
ពេលវេលាបង្ហោះ៖ ០៧-កក្កដា-២០២៥
